最新药物资讯
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哪些是减压食物和升压食物?
由于健康无益的加工食物,一般含高糖份、盐份、不饱和脂肪酸、 反式脂肪酸和化学添加剂,所以吃后会增加情绪压力。
2018-10-18
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运动前后做这些准备能提高抗衰老指数?
运动容易加重对心肺的负担,所以运动前做些伸展动作,使心肺功能作好运动的准备,让心跳率徐徐上升,减少心脏的负担。
2018-10-15
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做什么运动令你年轻?
40岁后人体内抗氧化系统退化,加上成长荷尔蒙分泌下降至20岁时候的一半,身体在这时会加速老化。适度的运动活化体内的抗氧化酵素,为我们清除活性氧,更刺激成长荷尔蒙的分泌、消耗糖类而减少体内 AGE 的产生,为我们延缓衰老。
2018-10-12
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睡多少时间最健康?
NREM 和 REM为一组的循环周期一般历时约为90分钟,一场充足的睡眠一般来说包括5个周期,约为7个半小时就十分理想了。当然因应个别情况,如年龄、性别、体质、工作性质等有例外。
2018-10-11