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不改善长期失眠好比慢性自杀?
研究指出睡眠不足影响体内超过700个基因的活性,这些基因和调节新陈代谢、睡眠平衡以及生理时钟的节奏有关,影响包括发炎机制、免疫、荷尔蒙分泌和氧化反应系统等。
2018-10-11
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如何正确测量体温?
基础体温(basal body temperature;BBT)是身体在最平静、能量消耗最低时的体温。人体体温受外界环境和体内生理的影响而波动,另外女性的身体由于受到女性荷尔蒙的影响,体温出现周期性的变化。为了排除各种影响,一般以早上刚睡醒时平静状态下的体温作为基础体温。
2018-10-08
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不吃全饱可保持青春?
科学上已证明了不吃全饱是比较健康和长寿的习惯。
2018-10-05
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不吃早餐反而容易胖?
有些女生为了减肥,或早上赶上班而不吃早餐,这习惯其实非常扰乱生理时钟和干扰自律神经启动,令脑部和内脏不能好好苏醒。更坏的是如果不吃早餐,午餐便多吃了,血糖就急速上升令胰岛素大量分泌,反而令身体长胖。
2018-10-04