【为什么我的皮肤总是容易敏感？】

  这通常是因为免疫系统失去平衡而产生过剩反应，把一些本来没有太大伤害性的尘埃，羽毛，花粉等视为有害的外敌来攻击。淋巴细胞会制造称为的IgE的抗体，它刺激免疫细胞中的肥大细胞分泌组织胺（组胺）和细胞因子（细胞因子），导致发炎，发痒，红肿等过敏反应。先天的基因异常和后天的因素，例如压力引致自律神经和荷尔蒙分泌失调，空气污染，药物，食物的添加物，紫外线等都有机会引发敏感症。此外，随年龄递增，皮肤的角质层变弱和保湿因子神经酰胺减少，令皮肤的抵抗力下降，增加敏感的风险。

【美丽小习惯】

1.注意家居环境和个人清洁，减少和化学品接触，避免吃加工食物等。

2.选用新的护肤美容产品前，应做好过敏测试。

3.多为皮肤保湿和最后涂一层含神经酰胺的乳霜来强化对外的屏障。

4.多吃新鲜有机的天然食物。

5.多吃含Omega-3不饱和脂肪酸的蓝鱼类，例如沙丁鱼，鲤鱼，鲭鱼和吞拿鱼等，在体内可以转化为DHA（二十二碳六烯酸）和EPA（二十五五）烯酸），能抑制免疫发炎的荷尔蒙，缓和发炎反应。

6.多吃抗氧化力强和能提高免疫力的食物，特别是含高维生素C食物，内已更具有抗组织胺（anti-histamine）的作用，包括水果和蔬菜，如绿豆芽，士多啤梨，奇异果，甜椒，深绿色蔬菜，番茄等。