【虽然工作很忙令我分身不暇，但我作息正常，注意饮食健康，为什么也时常生病？】

  就算是生活习惯正常，但繁忙工作所带来的压力会产生大量活性氧（reactive Oxygen species），把免疫系统内寻找入侵病菌的先头部队树状细胞（denditic cells）氧化，以致削弱免疫力。压力也令身体分泌肾上腺素（肾上腺素），加上活性氧，两者都令淋巴细胞数量减少，抗体亦自然造少了，所以免疫力亦变弱了。最后压力令交感神经紧张从而使体温下降，因为免疫细胞和免疫系统的酵素的活跃度和体温是成正比例的，所以免疫力亦相继下降。

【美丽小习惯】

1.当然是要减少压力了！另外大家可以多吃抗氧化力强的食物，例如深色蔬菜，水果，沙丁鱼，鲔鱼等。

2.全身70％的免疫细胞位于肠道，所以改善肠内环境能提高免疫力。多吃含高纤维素及果寡糖的食物，例如全谷类，豆类，海藻类，根茎类，蔬果等，也可多吃含乳酸菌的食物，如乳酪，味噌和韩国泡菜等。

3.除了适量运动外，如果每天抽几分钟进行腹式呼吸法，能迅速调整自律神经，帮助释放压力。